For hver uge er der et nyt tema 

TILMELD DIG HER

Uge 1: Basal sundhed 

  • Forstå betydning af KRAMSSS-faktorerne

  • Kom igang med sundhedskalenderen

  • T-tallerken, få redskaber til at spise sundt uden fanatisme

  • Livestream med Umahro

  • Ugens challenge: Min T-tallerken

Uge 2: Sund og stærk i køkkenet 

  • Fokus på grøntsager, bær og frugter

  • Bliv klogere på dine madvare, smag og tilberedning

  • Nye opskrifter

  • Livestream med Umahro

  • Ugens challenge: Pimp my vegetable dish

Uge 3: Sund og stærk krop

  • Fokus på fysisk aktivitet og motion

  • Forstå betydning af fysisk aktivitet

  • Lær at lytte til din krop og vedholde motivation

  • Livestream med Umahro

  • Ugens challenge: Min sundhedskalender

Uge 4: Sund og stærk sind

  • Fokus på indre sundhed, søvn og stress

  • Forstå betydning af søvn og hvad stress gør på godt og ondt

  • Forstå livstilsændring fremfor kur

  • Livestream med Umahro

  • Ugens challenge: Min sundhedkalender